Kursangebote für Erwachsene
Für Selbstzahler, die aktive Gesundheitsfürsorge betreiben möchten, können wir bei entsprechender Nachfrage folgende Kurse anbieten, die nicht vom Arzt verordnet werden müssen.Ggf. können Sie eine (Teil-) Erstattung der Kurskosten bei Ihrer Krankenkasse beantragen, da manche Kurse hierfür zertifiziert sind (ZPP).
In einem 10-wöchigen Kursprogramm erlernen Sie schrittweise das Autogene Training. Wir sprechen über Stress und darüber, was er in unserem Körper kurz- und langfristig auslöst.
Ein Mal pro Woche lernen Sie neben dem eigentlichen AT auch Techniken kennen, mit denen akute Stressreaktionen ausgleichen werden können. Und Sie verstehen und erspüren, wie wichtig dies ist.
Erfahren Sie in den 60-Minuten-Sitzungen bewusste Entspannung. Gleichzeitig mobilisieren Sie neue Energie für sich. Erlernen Sie Tricks für eine „schnelle“ Entspannung zu Hause oder am Arbeitsplatz.
Mit dem AT betreiben Sie umfassende und ganzkörperliche Gesundheitsvorsorge. Vielleicht gelingt es Ihnen mithilfe der bewussten Entspannung vorübergehend aus chronischen Schmerzzuständen zu entkommen.
Geniessen Sie regelmäßig einen sehr intensiven und kraftschöpfenden Moment mit sich und Ihrem Körper.
Die meisten Krankenkassen bezuschussen oder übernehmen diesen Präventionskurs mit ZPP-Zertifikat.
In einem 10-wöchigen Kursprogramm erlernen Sie schrittweise die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Sie werden außerdem etwas darüber erfahren, welche positiven Vorgänge Entspannung im Körper auslöst bzw. welche negativen Vorgänge sie reguliert. Wir beleuchten, warum bewusste Entspannungsmomente in unserer oft hektischen Zeit wichtig sind und weshalb sie auf viele unerwünschte körperliche wie auch kognitive Beschwerden sehr positiven Einfluss hat.
Ob pure Entspannung, bewusste Gesundheitsvorsorge, Schmerzreduktion oder einfach ein Weg zur Selbstfürsorge….. Die meisten Krankenkassen bezuschussen oder übernehmen diesen Präventionskurs mit ZPP-Zertifikat.
Das Programm richtet sich vor allem an Menschen mit Problematik in Sprunggelenken, Knien oder Hüften. Auch bei bestehenden Schwierigkeiten nach Operationen an Fuß, Knie oder Hüfte können Sie an dieser Gruppe gut teilnehmen. Zumeist im Sitzen bauen wir Muskulatur auf, dehnen und aktivieren. Im Kurs lernen Sie zudem verschiedene (Haus-)Mittel kennen, um sich bei akuten Beschwerden selbst Linderung zu verschaffen.
Schultergymnastik - alltagstaugliche Übungen für Beweglichkeit und Schmerzlinderung in den Schultern
Wer kennt es nicht: es zwickt im Nacken, der Kopf sitzt fest, alles ist verspannt, die Arme lassen sich nur schwer heben…. Wir aktivieren Schulter- und Nackenmuskulatur, wir dehnen und bewegen – mit ganz alltäglichen Helfern und Tricks. Sie erlernen Methoden und ein Training, dass Sie bei Bedarf zu Hause eigenständig fortführen können.